Автор курса: Мария Макарова
Преподаватель йоги, проводник гвоздестояния, трансперсональный психотерапевт
Преподаватель йоги, проводник гвоздестояния, трансперсональный психотерапевт
«Я провожу людей к себе через тело, дыхание и осознанность. Йога для меня не просто упражнения, а путь к целостности. Мой курс для тех, кто хочет начать практиковать дома, но не знает, как подойти к этому системно»
Что внутри курса
- Всего 17 видеоуроков (лекции и практики)
- 7 практик хатха йоги по 30 мин, комфортное время для выполнения который может найти для практики каждый идельно для начинающих
- 8 мини-лекций для полного понимания системы йоги. Вы поймете как дышать, что такое пранаяма, зачем нужна медитация, как устроена йога.
- 2 практики медитации простые техники, которые успокоят ум и помогут быть в моменте даже в шумном городе.
Кому подойдет этот курс?
-
Тем, кто хочет начать заниматься йогой, но не знает с чего начатьВы получите пошаговую систему и в будущем научитесь выстраивать свою личную практику -
Тем, кто хочет заниматься дома регулярно, но не хватает дисциплиныПосле курса вы поймёте, как выстроить свою собственную практику, чтобы не бросать после первой недели -
Тем, у кого нет времени на долгие занятияКаждая практика длится всего 30 минут. Это легко встроить в любой график — даже в самый плотный день -
Тем, кто хочет улучшить гибкость, осанку и самочувствиеМягкие практики для тела, которые не требуют физической подготовки — всё адаптировано для начинающих -
Тем, кто чувствует усталость, стресс или тревогуВы научитесь дышать так, чтобы успокаивать нервную систему, восстанавливать энергию и чувствовать себя спокойнее
Результаты после курса
- Почувствуете тело: лёгкость, гибкость, осознанность
- Поймёте, как выстроить регулярную практику
- Научитесь дышать так, чтобы успокаивать нервную систему и повышать энергию
- Сможете практиковать дома, без инструктора, с полным пониманием — что и зачем вы делаете
